Fluekasteøvelsene er basert på utstyr og teknikker fra det praktiske fiske. Her kastes det ulike presisjon og lengdeøvelser med alt fra lettere ørretutstyr til kraftig to hånds lakseutstyr. I Norge så arrangeres det hvert år to nasjonale cuper, en innendørs på vinterstid (5#cup) og en utendørs på sommeren (Norgescup). Disse kan du lese mer om ved å klikke på lenkene i menyen.
Nedenfor følger en oversikt over de ulike øvelsene innen fluekasting.

Ørret presisjon

4 flytende mål, alle inndelt i 3 poengsoner (5-3-1 poeng), er plassert vilkårlig mellom 8 og 15 meter fra standplass. Kaster benytter godkjent #5-snøre, for tiden Scientific Angler Mastery Expert Distance tournament (oransje), og en stang som er maksimalt 9 ft. lang. Det kastes totalt 16 kast (4 på hvert mål), noe som kan maksimalt gi 80 poeng.

Ørret lengde

Kaster skal her benytte samme type snøre som i ørret presisjon, og maksimal lengde på stangen er også her 9 ft. Lengste kastet avlevert i løpet av 4 minutter blir tellende resultat.

Sjøørret lengde

Også dette er en enhåndsøvelse, men med noe kraftigere utstyr enn i ørretøvelsene. Det må benyttes flytende snøre som maksimalt kan veie 27 gram

Laks lengde

Her kastes det med tohåndsutstyr beregnet for laksefiske. Stangen kan maksimalt være 15 ft., og snøret må ikke veie over 55 gram.

Sjøøret spey lengde

I Guideline cup og NM i fluekasting ble det tidligere speyet med enhåndsutstyr fra brygge. Dagens utgave
av øvelsen kan gjennomføres på 3 ulike måter: utvadet med vinkling, fra brygge med vinkling eller fra
brygge uten vinkling

Laks spey lengde

Kaster kan benytte en stang opp til 15 ft. og et snøre med maks. 3 mm. i diameter. Øvelsen kan gjennomføres på samme tre måter som i sjøørret spey lengde, men det er utvadet med vinkling som er desidert vanligst. Det er også slik øvelsen er beskrevet iht. de internasjonale konkurranseregler. Kaster står da utvadet og skal speye over både venstre og høyre skulder. Kaster må vinkle kastene ca. 40 grader. Det lengste kastet på hver side adderes.

18´/16´ spey lengde

I denne øvelsen tar man i bruk det kraftigste utstyret. Her speyes det fra brygge, og menn kan bruke opp til 18 ft. lange stenger, mens kvinnene kan benytte opp til 16 ft. lange stenger. Kaster velge selv hvilken side han/hun vil vinkle mot, kun det lengste kastet blir tellende.